Inläggen här på bloggen kommer ganska sällan för att inte säga väldigt sällan. Anledningarna till det är såklart flera.

För det första har en tendens dra ut texterna i all evighet, vilket betyder att de tar väldigt väldigt lång tid att skriva. Detta medför att jag inte får tid att skriva .
För det andra har jag ingen tid(läs: ork).
För det tredje har jag gett mig själv diagnosen dyslexi (tack, stavkontroll) För det fjärde känner jag att jag sällan har något intressant att skriva om. Och jag är inte känd för att göra sensationer runt lägerelden.
För det femte brukar jag ha en tendens att göra ”folk” arga och sura pga av mina inlägg (kanske den största orsaken varför jag ska fortsätta?) Receptet för en framgångsrik blogg – middagens snackis.

Nu befinner jag mig på Fuerteventura och här är det varmt och blåsigt. Väldigt blåsigt. Så blåsigt att du måste planera löprundorna så du inte får rak motvind på väg hem. Tydligen varmare än vad det brukar vara så här års och definitivt varmare (och ljusare) än hemma i ljuvliga (men kalla) Västerås.
Vi är inte här för att sola och bada, inte officiellt åtminstone, utan är här för träningsläger numero 1 på anläggningen Playitas (som är helt suverän - se bild för fan). I skrivande stund så är det röd dag. Jag kan inte minnas en enda gång jag har varit i Spanien utan att det är någon sorts högtid. Skillnaden mot en röd dag hemma i Sverige är att här nere totalt dör, vilket å andra sidan kan vara ganska skönt. Tänk Svensk julafton, fast med 25 grader och sol…

href="http://www.joelvikner.com/wp-content/uploads/2011/12/Playitas.jpg">

Träningen rullar på. 1.5h sim innan frukost och soluppgång, 3h lätt (hah!) cykeldistans och nu vankas Bergsrundan på dryga 60min. Enda gång löprunda på knappa 10.5km ’a 55min känns någorlunda godkänt. Cykeln blev något längre än tänkt pga av häftig vind/kantvind men framförallt dålig planering. Man vet att det blåser mycket när det känns som om man kvävs, luften liksom blåser förbi munnen…

Se upp för veckans schema som kanske ploppar upp här på nätet närmsta dagarna.

Over and out

Fuerteventura, Playitas Resort , 6 december 2011

När mörkret kryper allt tätare kan jag trots allt glädja mig åt en ljuspunkt i tillvaron. Sko- och klädtillverkaren ASICS har valt att gå in och sponsra mig inför nästa säsong. Jag har tidigare sprungit i ASICS och har alltid känt mig hemma i dessa toppklassiga skor och det är med stor glädje jag inleder samarbetet med detta företag som är så banbrytande inom löpning.

ASICS har försätt mig med två par skor för grundträningen; Kayano 17 och superskon DS TRAINER, en av marknadens mest kompletta skor. Kayano:n som är en stabil och väl uppbyggd sko kommer jag använda under mängdträningen och när marken hårdnar under vinterhalvåret. Jag kommer komplettera träningen med mina DS Trainer vilka jag kör på de lite snabbare passen, alltså snabbdistans och intervallträning (en hel del med andra ord). Anledningen är att jag vill ha en  lite lättare och mer aggressiv sko på just dessa pass, utan att för den skull riskera skador.

Jag har en tendens att överpronera en smula,(d.v.s. pronation), alltså att foten ”viker” sig inåt, så dessa skor passar mig som handen i handsken.

Inte nog med att jag nu har helt skinande nya skor, jag är också Rocklundaskogens (Sveriges?) bäst klädda löpare. ASICS skickade även kläder som är så sköna att du vill ha de på dig dagen till enda. ASICS genomsyras av bra kvalité. Allt de gör har en anledning och det märks att allt har blivit testat, testat och återigen testat. Galet bra kvalité med andra ord.

Längtar till eftermiddagens löppass. Vill bara ut. Regn och rusk, Och?..

På ASICS hemsida hittar du information om vilka skor som passar just dig med hjälp av det s.k. Foot ID. Där kan du också läsa intressanta artiklar om träningsdagböcker, hur du klär dig för vinterlöp och mycket mer. Följ länken:

http://www.asics.se/running/

Nu börjar träningen rulla igång på riktigt.

Igår gjorde jag ett simpass med Elitgruppen nere på varma Lögarängen. Eftersom axeln krånglar blev det lättare sammansatt och en avslutande benserie. Efter simningen begav jag mig hemåt för att möta upp Johan Sandberg för en tur i spåret.

I lördags var jag till Stockholm och fick armen och knät röntgad, och borde få svar närmsta dagarna. Då vet vi förhoppningsvis vad det är som krånglar.

Knät känns bra och likaså löpning. Det är armen och simningen som inte alls funkar. Så nu är jag mer eller mindre tvungen att satsa mer på löpningen. Vilket kanske inte är så dumt ändå.

Ikväll blir det lite backintervaller nere vid Hockeyarenan. Imorgon ger jag mig ut på ett 20km pass i skogen + ett ytterligare lätt simpass med mycket ben .

Har du kanske sprungit i samband med skolan och verkligen gillat det men aldrig gett det en chans? Har du kanske cyklat eller simmat men lagt av av någon anledning? Kanske har du spelat fotboll men tappat suget…

Nu har du möjlighet att testa på en av världens tuffaste och roligaste sporter.

Jag har precis startat en ungdomssatsning här i Västerås tillsammans med Triathlonsektionen inom VSS. Jag är ansvarig för detta projekt som fortskrider över ett år och som ska motivera ungdomar att börja med triathlon (eller bara träna) Vi ser gärna att du har tränat något innan och att du har god fysik, men vi det är inget krav.

Förutom veckoträningen på ungefär 3 gemensamma pass kommer hitta på mycket kul under året. Bland annat kommer vi genomföra ett antal ”prova på”-dagar där alla intresserade sportkillar och tjejer mellan 12-20 år är välkomna att delta utan kostnad. Inga förkunskaper är nödvändiga, men det är ju en fördel om man inte drunknar på djupa.

Håll utkik här på min hemsida och även Västerås Simsällskaps hemsida för mer info (kommer inom kort).

Har du några frågor kring ungdomssatsningen eller vet du redan nu att du intresserad att delta så hör av dig till min Mejl; joelvikner@hotmail.com